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保护视力健康，在日常生活和工作中都非常重要。随着计算机技术的发展，人们频繁使用电脑，手机等电子产品，很容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至导致眼病。本文将详细介绍如何在工作中保护视力健康。 一、定期休息 长时间使用电脑或者手机容易导致眼疲劳。所以在工作中，应该定期休息，让眼睛得到放松。具体来说，每60分钟，应该强制自己休息5分钟，站起来行走一下，或者闭目养神。这样可以有效缓解眼睛疲劳，减少视无锡哪家医院可以治好白癜风力问题的发生。 二、保持适当的距离 在使用手机无锡白癜风和电脑时，应该保持适当的距离。对于电脑来说，应该离屏幕50-60厘米，对于手机来说，应该离眼睛至少30厘米。避免长时间过度接近屏幕，可以减少眼睛对屏幕无锡有白癜风医院吗的聚焦，从而减少眼睛疲劳和干涩。 三、保持室内光线适当 工作环境应该保持适当的光线。如果光线太暗会导致眼睛努力调节，从而增加眼睛疲劳的发生。如果光线太亮，会对眼睛产生刺激，也容易导致眼睛疲劳。因此，建议采用自然光线，室内光线适宜亮度为500-700lux，这个亮度下使用电脑或者读书不会产生负担。 四、保持清晰屏幕 工作环境应该保持清晰的屏幕。清洗屏幕可以去除污渍和尘埃，从而减少眼睛的疲劳和眼睛不适。同时，适当调整屏幕的亮度和对比度，可以有效减少眼睛的压力和疲劳。建议应该定期清洗电脑屏幕。 五、定期进行眼保健操 眼保健操可以促进眼部血液循环，降低眼病的风险。建议在工作中每隔一段时间进行眼保健操。例如，闭上眼睛，低头向下，然后再抬起头，往下看5次，上看5次，左看右看各5次。这些眼保健操可以有效缓解眼睛的疲劳，保持眼睛健康。 总之，在工作中保护视力健康非常重要。如果不注意保护眼睛，会导致视力下降和视力问题的发生。因此，我们应该定期休息，保持适当的距离，保持室内光线适当，保持清晰的屏幕，定期进行眼保健操。以上这些措施，可以帮助我们保持健康的视力。