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动动身，预防“鼠标手” 随着社会的不断发展，电脑已经成为了现代人生活中不可或缺的物品之一。从上班族到学生，每天都要在电脑前进行长时间的操作。然而，长时间使用电脑很容易导致“鼠标手”等各种职业病，严重影响身体健康。那么，我们应该如何预防“鼠标手”呢？ 一、正确使用鼠标 首先要注意的是鼠标的正确使用方法。很多人对于鼠标的使用并没有太多的注意，这样就很容易出现手腕扭曲或者夹紧鼠标等错误姿势。当然，正确使用鼠标的方法也很简单：一是将鼠标放在手掌上，手指轻松自然地放在鼠标上，做到轻松无力；二是操作鼠标时，不用手腕扭曲，应该用两只手轮流操作，保持手腕舒展。 二、合理调整坐姿 长时间坐在电脑前容易导致腰痛、颈肩痛等问题。所以，在使用电脑的时候，一定要合理调整自己的坐姿，保持轻松自然。可通过以下几种方式来调整自己的坐姿：调整座位的高度，让下肢与地面呈90度；使背部与椅背充分贴合，保持自然；头部与地面保持平行，不要过多低头。 三、适当进行手部按摩 长时间使用电脑，手部容易出现僵无锡看白癜风哪家医院强硬和疲劳感。在电脑使用中，可以适当进行手部按摩，放松手部肌肉。按摩时无锡儿童医院看白癜风，应该选择适当的力度和节奏，可以结合一些手部的伸展运动，让手部肌肉得到适无锡白癜风有哪些医院当的拉伸，以达到放松肌肉的效果。按摩时可以选择手指穴位按摩法、手掌按摩法等几种按摩方法。 四、养成注意眼保健习惯 长时间使用电脑，容易导致眼部疲劳，出现视力下降等问题。因此，在使用电脑时，我们需要养成注意眼保健的习惯。可以通过以下几个方法来改善这个问题：首先，保持一个相对较亮的环境，避免环境光过于昏暗，导致眼部疲劳；其次，可以使用防蓝光眼镜，减少对眼部产生的辐射；最后，不定时的进行远眺和眼睛休息操。 在日常生活中，预防“鼠标手”非常重要。我们应该养成正确的使用习惯，合理调整自己的坐姿，并适当进行手部锻炼和按摩，养成注意眼保健习惯。只有这样，我们才能有效预防“鼠标手”，保持身体健康。